第21章 我听到上帝的呼唤——精神分裂症(2)（2 / 2）

精神分裂症患者往往思维混乱，无法进行自我调节，所以需要更多的外部干预和专业的心理治疗。

首先，家属需要尽最大努力参与到治疗中去。家属应当学习有关精神分裂症的相关知识，了解发病原因，全面了解治疗过程，并且要学习如何在日常生活中对患者进行心理指导和病理教育，要学会用正确的方式跟患者进行沟通，要学会如何不刺激患者，要学会处理应急情况，要学会解决由患者的治疗引发的家庭问题等等，最终达到协助和支持患者治疗的目的，让患者的精神功能得以改善，生活逐渐走上正轨。

同时，家属也应该接受一定的心理治疗。作为精神分裂症患者的家属，长期与患者接触并且协助其进行治疗、照顾其日常生活，家庭负担较重，家庭出现纠纷的概率很大。同时，家属自身还有自己的社会身份，学习工作等压力也很大，一旦所有压力集中作用在家属身上，那么，他们也很有可能因为承受不住而濒临崩溃。因此，家属一定要注意自己的心理健康。

家人的支持虽然必不可少，但是专业的治疗师更加重要。好的治疗师会根据患者的情况，与患者建立长期稳定的支持关系，不时地给他们建议和帮助。治疗师会为患者制定治疗计划并且按照阶段完成，纠正他们的行为，进行心理辅导和药物治疗等。这些对于患者的康复十分重要。

精神分裂症患者虽然往往思维混乱，很难正常与人进行交流，但是往往对音乐、舞蹈、绘画等充满了兴趣，并且会做出愉悦反应。家属可以让患者多听一些欢快积极的音乐，让患者观赏舞蹈或者绘画等他们喜爱的艺术形式，以激发他们的正面情绪。患者也可以通过对这些艺术形式的接触，逐步建立与现实世界的联系。

同时，家属还可以根据患者从前的爱好，引导他的活动。比如，带他做一些喜欢的运动。另外，让患者参加一些劳动也是有必要的，如除草之类。在劳动中，精神分裂症患者为了完成工作，一定要组织出一定的条理，这对于他们的恢复很有好处。对于病情比较稳定、保留了一定理解能力的患者，还可以组织起来，进行集体治疗，其间可以采用讲课、谈心、游戏、教育、治疗等多种方式。集体治疗的好处是，可以有效地提升患者的社交能力，为患者未来重新适应社会做好准备，而且患者之间也可以互助互惠、相互支持。

【生存法则】

3个方法助你完爆精神分裂

1.心理摆效应

你见过钟摆吗？钟摆就是在两极间来回摇晃，而最高点和最低点相差甚远，它就在两极和这些高低不同的点之间来来回回。心理摆也是同样的道理。在受到刺激之后，人的感情也就像钟摆那样，在一定范围内，在两极和不同维度来回奔波，摇摇晃晃。例如，在同样的一件事情过后，你的情绪可能变得不稳定，在愤怒、焦躁、不安、悲伤、自卑等不同情感中来来回回。而同时，在人的感情所处维度越高的时候，也就越容易转化成极端相反的情感。比如，在经过一次非常愉快的大笑之后，你会突然觉得空虚落寞，孤独感袭来。这就是因为你开心的感情维度太高了，因此出现了极端相反的情绪。

幻觉、妄想，常常使精神分裂症患者的情绪从一个极点滑到另一个极点。精神分裂症患者需要在他人或者药物的帮助下稳定情绪，保持平稳的心态，让自己从过去痛苦记忆的桎梏中解脱出来。

2.替换定律

当我们有不好的情绪或者记忆的时候，我们是不能消除它们的。我们唯一能做的，就是用新的情绪或者记忆去替换它们，这便是替换定律。比如，我们现在感到十分悲伤，尽管我们自己想要停止，但是事实上我们不能命令悲伤的情绪消失，不能就这样抹去它们。我们可以想一些快乐的事情，和他人谈论一些其他的事情，或者投入到某项工作中去。渐渐地，悲伤的情绪就会被其他的情绪所替换了。这也就是我们平时所说的“转换心情”。

在拥有了一些不愉快的记忆的时候也是如此。你不能让你的记忆凭空消失，但是你可以拥有新的愉快的记忆。当新的记忆覆盖到旧的上面的时候，你会发现，曾经的伤痛如今已经好了大半了。

精神分裂症患者最大的问题就在于不懂得梳理自己的情绪和记忆，让自己的思维钻进一个牛角尖中，无法自拔。这个时候，就该让替换定律大显身手了。用新的情绪和新的记忆去代替旧的，让自己不要纠结在一个死结中。

3.惯性定律

惯性定律指的是，任何方面，不管你是有意还是无意的，也不管你是出于什么样的初衷或者带着什么样的目的，只要你能够不断地去加强它，它就会变成你的一种习惯。

比如，你早上起不来床，闹铃响了，你把闹铃一按继续蒙头大睡。时间一长，由于你对早上起床这件事情的负面强化，那么赖床对你就变成了你的一种惯性。所以有的时候你会发现，即使你已经醒了，你也知道自己有很多事情要做，但是就是要再赖一会儿，然后和平常一样慌慌张张起床。

对于精神分裂症患者而言，将一些正面的部分逐渐强化并且形成良好的习惯是十分必要的。比如，你经常微笑，那么时间久了，微笑就会成为你的惯性；你尽量去做正面的思考，那么时间久了，你也就会变得积极。诸如此类。