二、对人微笑,对自己有六大好处（1 / 2）

在与人沟通时，面带微笑可以给自己带来六大好处：好声音、好头脑、好身体、好人缘、好运气、好气场。

1. 微笑让你拥有好声音

微笑可以让说话人的声音变得好听。这里重点说说为什么微笑可以让声音变得好听。

● 微笑能让人气息通畅

第一点，人在一紧张或生气时，鼻孔就会收缩，呼吸的管道就会变窄，呼吸就会不顺畅；而微笑时，嘴一咧开，鼻孔自然张大，呼吸的管道会变宽，气息顺畅，马上气沉丹田。

第二点，人在紧张时，全身肌肉就会紧张，导致呼吸不畅。一微笑，面部、颈部、肩部、胸部、腹部就放松了，呼吸就变顺畅了。

● 微笑能让人声音圆润

微笑时，颧骨的肌肉向上拉，口腔自然就打开了，共鸣腔就变大了，声音有共鸣，自然就圆润了。

我在做演讲培训的时候，经常有学员问我：“老师，面带微笑，对唱歌是不是也有帮助？”

隔行如隔山，微笑对唱歌是否有帮助，以前我真不敢说。可是，最近在看了一段视频之后，我可以很肯定地告诉大家：微笑对唱歌非常有帮助。

为什么我这么肯定呢？因为这是大名鼎鼎的金铁霖教授的观点。中国最著名的歌唱家宋祖英、阎维文等都是金老师的学生。

金老师在声乐教学的视频中，专门介绍了他发明的微笑声乐练习法。

他说演唱时从头到尾保持微笑状态，就可以让上颌、软腭、颞颌关节以及咽喉部处于适合发声的积极状态，从而使声音进入高位置，容易产生靠前明亮的音色，获得很轻松的声音。这对于那些声音过重、音色过暗的人来说，是非常行之有效的克服办法。

如果在歌唱时笑不起来，一定是舌根或软腭、咽喉部分有一种不协调的劲，压着咽喉所产生的后果。这就要求歌唱者要找到生活中微笑的状态，把笑肌抬起来，每个音都能带着微笑去唱，就能达到相对协调，久而久之就能养成一种硬、软腭同时抬起的习惯，告别咽喉紧张。

这跟说话有异曲同工之妙，无论是讲话还是唱歌，只要面带微笑，就能获得好声音。

● 微笑让人吐字清晰

先问大家一个问题：微笑时，上唇是绷紧的还是放松的？答案是绷紧的。

绷紧有什么好处？可以让吐字更清楚有力。为什么？因为吐字是否清楚，关键看双唇是否有力。微笑时，嘴唇向两边咧开，双唇的肌肉拉紧，吐字就清楚了。

常言说，笨嘴拙舌。拙舌，就是舌头僵硬。人一紧张，舌头就会僵硬。而

微笑时，舌根后缩，舌头放松，自然就会变灵活了。

微笑还可以治疗口吃, 因为口吃的关键原因是舌头僵硬，一微笑，舌头自然就放松了，说话就不会口吃了。有一位读者看了我的《21 天掌握当众讲话诀窍》后，说他的一个亲戚口吃，问我怎样才能解决这个问题。我告诉他，我没有专门做过这方面的实验，但建议他通过练习微笑试一试：每天练习说100遍“引”字。

一个月后，他给我回信，说他的亲戚现在能微笑着说话了，口吃大有好转。我听了这个消息之后很欣慰。

2. 微笑让你大脑反应变快

微笑能让你大脑放松，反应变快，思如泉涌。

在事态紧急时，人容易紧张，一紧张，大脑就会一片空白，很难想出好办法。如果能微微一笑，大脑瞬间放松，就能迸发灵感，想出办法。成语“谈笑风生”形容谈话时有说有笑，兴致很高，并且很有风趣，不正证明了笑的重要性吗？

给大家讲两个笑中生智的故事：一个是杨澜的“狮子滚绣球”故事，一个是史玉柱妙解“企业家”的故事。

● 杨澜的“狮子滚绣球”

20 世纪90 年代初，杨澜应邀在广州主持第九届大众电视“金鹰奖”颁奖文艺晚会。在报幕退场时，杨澜下台阶不小心被绊了一下，“扑通”一声跌倒在地，场内顿时一片哗然。出乎他们意料的是，杨澜从容地站起来，笑容可掬地说：“真是人有失足、马有失蹄啊！我刚才狮子滚绣球的节目滚得还不够熟练吧？看来这次演出的台阶不那么好下，但台上的节目很精彩。不信，瞧他们的。”

话音刚落，全场观众为她机敏的反应报以热烈的掌声，有的观众还大声喊：“广州欢迎你！”

正是杨澜这可掬的笑容，让她大脑放松，灵感突现，妙语脱口而出。如果她神经紧张，惊慌失措，一定会大脑空白，张口结舌。

● 史玉柱妙解“企业家”

史玉柱在一次接受记者采访时，记者问：“史先生，众所周知，您是位成功的企业家，那么，请问您是怎么理解‘企业家’这个词的呢？”

史玉柱想了一下，微笑着说：“创业不是件容易的事，心里想的事多，身上累得病多，前半夜睡得着，后半夜睡不着，总是‘起夜’，这就是我理解的‘起夜家’。”

史玉柱幽默的回答，博得一片喝彩。

史玉柱将“企业家”和“起夜家”谐音配对，进行形象生动地阐述，这种回答看似轻松，实际上道出了企业家取得成功的秘诀：就是要付出比别人更大的努力，挥洒更多的汗水。然而现实是一面哈哈镜，很多人只看到别人的成功，不知道这些成功背后隐藏着鲜为人知的辛酸和痛苦。史玉柱饱尝艰辛，历经磨难，破茧成蝶，终于建立了一个叫“企业”的“家”，这也是一位真正的“企业家”所必须经受的磨砺和必经的奋斗历程。

史玉柱能如此机智幽默，将企业家巧妙地比喻为“起夜家”，微笑功不可没，因为一微笑，大脑才能放松，负责幽默的右脑才能发挥最大的作用。

上面这两个故事，都是先有微笑，后有妙语。这绝非偶然，而是规律。如果一个人神经紧张，就会大脑空白，惊慌失措，说出话来就会漏洞百出，更别说妙语连珠了。

我们可以对生活多加留意，那些能说出妙语的人，大多是面带微笑的人。

● 微笑与“回春法”

为什么微笑能让人消除紧张，说出妙语呢？因为人一微笑，整个脸部肌肉就会放松，太阳穴处的肌肉也会随之放松。

太阳穴是头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉太阳穴称为“回春法”，认为常用此法可使大脑青春常驻，让人返老还童。一微笑，就相当于给太阳穴按摩，使大脑放松，脑供血充沛，思路畅通无阻，才有可能即兴发挥。如果一脸严肃，脸上的肌肉就会紧张，太阳穴也会绷紧，大脑就会紧张、供血不足，什么也想不起来。

再从潜意识理论讲，妙语连珠属于灵感思维，灵感思维是潜意识的产物，潜意识只有在人放松时才会工作，紧张时潜意识是不肯工作的。人一微笑，大脑才会放松，潜意识才肯开始工作，说话才会妙语连珠。

3. 微笑让你身体好

微笑对身体的好处是内外两方面的：对内，让血压平稳；对外，让皮肤变好。

先说说微笑对血压的好处。

● 微笑让你血压平稳

我亲身做过一个微笑与健康之间关系的试验。

单位组织去一家医院做年度体检，量完血压，我灵机一动，寻思着能不能做个微笑与血压的实验。看量血压的人不多，我就向护士提出了这个想法，请她先在我微笑时量一次血压，再在我发脾气时量一次血压，看看两次血压有什么变化。

护士很善解人意，爽快地答应了。

第一次给我量血压时，我面带微笑，反复念“引”字，量完的结果是低压。

第二次量时，我皱着眉，瞪着眼，反复说“气死我了”，量完的结果是低压80。

这个小试验让我亲身体会到微笑能带来“好身体”。微笑能让人的血压平

稳，发怒则让血压升高。天天发火，血压就会天天升高，最后变成高血压；天天面带微笑，血压天天平稳，就不容易得高血压了。不花钱，不吃药，只要养成微笑的习惯，就能让自己健康长寿，上哪儿找这样的好事呢？

● 微笑让你皮肤变好

微笑可以让人的皮肤收紧，变好，更显年轻。

我在博客上专门发了一篇文章，表达自己对“笑一笑，十年少”的理解。常言说“笑一笑，十年少”，这话究竟有没有道理？我专门研究了一下，发现确有道理。具体说来，主要体现在三个方面：一是皮，二是气，三是神。我们先说“皮”。微笑可以让皮肤不松弛。年少和年老的区别在哪里？从外观角度讲，就是皮肤松不松弛： 年龄大了，皮肤就松弛；年轻，皮肤就是紧绷绷的，不松弛。

如果年老的人想让自己显得年轻一点，就要让皮肤由松变紧。怎样让皮肤由松变紧，使自己返老还童呢？医学界发明的除皱术是一种很有效的方法。

百度百科上对“除皱术”是这样解释的：是指由于面部皮肤松弛下垂，通过药物、物理等方法治疗无效时，采取的使面部皮肤提紧、皱纹减轻消除的面部年轻化手术。

除皱术的效果立竿见影，但身体发肤受之父母，通过手术的方式让自己变年轻，终归不是让自己年轻十岁的最佳方法。那最佳的方法是什么？就是微笑。说了半天，就是想说明，微笑是最省钱、最绿色、最环保的返老还童术。

微笑，就是最好的脸部皮肤提紧除皱术，因为只要一微笑，整个脸部肌肉就会上提、收紧。我们从下往上就微笑对脸部肌肉的影响做具体分析：第一，上提、收紧脸的下部肌肉。一微笑，嘴角自然上翘，下巴的肌肉就会往上提，脸的下半部肌肉就收紧了。第二，上提、收紧脸的中部肌肉。一微笑，笑肌提起，两腮的肌肉就会自

然上提收紧。

第三，上提、收紧脸的上部肌肉。微笑时，眼角会往上提，从而使眼部上提收紧。脸的上部肌肉就自然上提，绷紧。微笑让人眉开眼笑。眉头一打开，两眉中间的“川”字形皱纹就没了。你看，一微笑，整个脸部的肌肉就能往上提，这不就是改变肌肉松弛最好的办法吗？如果你将微笑变成习惯，天天面带微笑，天天将脸部肌肉收紧，就会显得比同龄人年轻，“笑一笑，十年少”真的会在你身上应验。久而久之，效果堪比整容、美容。

说完了“皮”，我们接着说“气”。微笑可以让人气色好，气色好了，人才会显得年轻。细琢磨起来，“气色”两个字很有意思，气色指的是脸色好，为什么把“气”放在前面呢？因为“气”和“色”是因果关系，气息通畅了，血液循环才会好；血液循环好了，脸色才会白里透红，才叫气色好。怎样才能让气息通畅呢？就要是微笑。人不笑，气息就是僵滞的，而微笑时，鼻孔自然张大，进气的管道瞬间打开，气息一下子就沉到丹田，同时全身放松，气血通畅，脸色自然就好了。

说完了“气”，我们说“神”。神就是眼神明亮，有精神，让人看上去年轻。人的精神气，主要表现在眼睛上。人不微笑时，眼神通常显得呆滞，而微笑时，眼角上提，眼部肌肉拉紧，眼睛自然就显得明亮有精神。

我的一位学生在期末作业中举了一个微笑让人年轻的例子，说她第一次在课堂上听我讲到练习说“引”字时，如同久旱逢甘霖，惊喜地发现原来自己也可以笑得很自然。于是，她每天都对着镜子练习说“引”字50 遍，平时也时时刻刻提醒自己默念“引”，慢慢地就变成了一种习惯，每天都面带微笑。

过了半个月，她身边的朋友都跟她开玩笑：“你最近是不是遇到了什么好事？不然为什么每天都像捡了钱一样，笑容满面？”最让她惊喜的是，有一天，一个大三的学弟跟她搭讪，问她是不是大一的学生。这时，她发现原来笑容不仅可以让一个人变得随和，还可以让人变得年轻。

有人说天天微笑，眼角的皱纹会增多。我天天微笑，但我观察自己的眼角，发现皱纹并不算很多。初次见到我的陌生人，大多会对我已经退休这件事感到吃惊，总会把我的年龄减去十岁。

我觉得，退一步讲，即使微笑之后眼角皱纹真的增加了，但微笑能让你心情舒畅，身体健康，皮肤收紧，孰重孰轻不是不言自明吗？

4. 微笑让你人缘好

● 微笑女王吴小莉

主持人都特别希望有观众缘。有观众缘的主持人，收视率就高；没有观众缘的主持人，收视率就低。

有没有观众缘，最重要的就是看你会不会微笑。