第28章 你迷人的笑容是我犯罪的开始（8）（1 / 2）

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她的手柔柔的，凉凉的，轻抚着他结实的肌肉线条，还不忘伸向他向来敏感的腹肌。

林霄低头看着她可爱的小脑袋，呼吸变得有些粗重起来。

姜月璃将他浑身上下都摸了个遍，直到林霄有些扛不住快要撑起小帐篷时，她才后知后觉的收手。

“林总，你确定你身材这么棒你还要继续练吗？”姜月璃眼神亮亮的看着他。

林霄勾唇温柔的笑，“这是你见过最好的男性身材吗？”

“以前带过一些男学员，但是他们再努力我觉得也不会有你的身材练得好，真的非常棒。”姜月璃毫不吝啬赞美之词，甚至还有些觉得他真的花这么贵的价格来请他做私教真的很亏耶。

“你很会说话！”林霄很开心，因为她的赞美，也因为她说了大实话。

“我只是实话实说，这样吧，我们现在开始吧！”

姜月璃放着轻音乐，随即示意林霄坐在自己的瑜伽垫上，林霄很快坐下，她也盘腿坐在一侧，轻柔的指腹轻轻按压住他的肩膀，她又格外温柔的声音轻声道，“我相信你也是最基本的健身达人，所以我要做的就是督促你保持完美的体型，现在我们开始做一组卷腹抬起的动作。”

卷腹这样的动作对林霄来说确实很简单。

但是耳边听着轻音乐，眼前看着可爱的人儿，他整个人得到了莫大的放松。

他也是个好学生，于是依照姜月璃的指示，身体靠着瑜伽垫朝下躺去，耳边就听到姜月璃的话柔柔的传来，“双腿屈曲，脚掌放松，双脚之间及双膝的关节之间的距离为一拳左右，双手交叉放在头后，屈曲肘关节并使之朝外，下巴微微向胸部内收，”

林霄听着依次照做。

“好，慢慢卷曲头部和躯干上部，当你的肩胛骨离开垫子的时候，腰部与垫子紧挨，进一步收缩你的腹肌，使你的躯干更加卷曲。”

“吸气，保持住！”

“好，呼气，慢慢下降躯干及头部……”

看林霄动作也做得非常标准，姜月璃嘴角多了一抹笑意，“先做三十个吧！我想对你没有什么压力。”

“好！”

林霄干净利落的照她说的做了三十个来回，做完后姜月璃随即道，“好，保持卷腹的动作不要变，我们现在开始做卷腹旋体，卷腹旋体对锻炼你的腹部斜肌，塑造腹部的完美线条是非常有用的，像你经常会坐着开会很长时间，难免会肩颈劳损，我们现在要做的这个动作对保持躯干稳定和预防肩颈背部受伤是很有帮助的。”

“你现在就在你保持卷腹的动作上，将你的右半身朝你的左半身转动……”

“好，吸气，转回到中间的位置。”

“接着左半身向右半身转动……”

“回到中间位置。”