第116章 从马步连起（1 / 2）

第116章从马步连起

抗击打是拉力仰卧起坐俯卧撑练的来的吗。。抗击打我觉得意志力是主锻炼为辅因为如果你不怕的话那就不是没事了不过前提是把身体练好先主要还是气势问题如果你气势上压倒了他他打你都不敢太大力。

其实也不是一定要练扎马步的，任何事情没有绝对的。很多人练武术不学这些传统功夫里的练功方法，照样可以站得稳，打的重，比如说泰拳。但是练了的话，也不是没有好处的。

,受打击过,但是,无嘲讽人身攻击,我斗胆说几句,不对之处见谅,或直接删除,李小龙先生正是接受过中国传统功夫的训练才有如此成绩,试问后学截拳道谁能打出威力巨大寸拳,一脚踹人二十米,有人不信,我说无知,回到正题,怎么来的站桩,你别和我争论,爱信不信。

硬却腹中空的那些人计较~交流不可避免会产生意见不合，但是对于那些因为学习交流而恶意人身攻击者，不必理睬！世界上最难也是最没意义的是，就是和傻子讲道理~毕竟很多人的逻辑根本就有问题。李小龙找到了适合自己的东西，但是谁能说他没有没有得益于传统功夫的练习？

马步是武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。马步并不是仅仅常见的四平马一种形式。马步以前叫地盆势。是练习武术的最重要入门工夫。

双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什么要外开？因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，脖子贴衣服领子（顶头悬），穿一件上衣，做到衣服轻轻贴后背（身体中正），肩胛骨的肌肉向四面微微拉开（拔背），这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧（含胸），意想腋下夹个热馒头。

肘部吊一个10克的天平砝多少分了算了算了算了。码或者一个空墨水瓶（坠肘），不许耸肩（沉肩）。这样站好，用鼻子慢慢呼吸（文火。有位兄弟注意：你问过文火。文火用在这里而不在套路里，套路里讲的是提托聚沉四法）。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉（气沉丹田，这是自然做到的，不要管气）。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。

双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。——这是什么？内家拳的浑元桩！